Warsztaty uwalniania stresu i napięć
W czwartek 8 sierpnia mieszkańcy mieli wyjątkową okazję wziąć udział w warsztacie poświęconym technikom uwalniania stresu i napięć mięśniowych. Spotkanie poprowadziła pani Regina Lemchens, doświadczona psycholog, socjolog i irydolog, od lat zajmująca się holistycznym podejściem do zdrowia i dobrostanu człowieka.
Zajęcia odbyły się w formie kręgu, sprzyjającego poczuciu bezpieczeństwa, otwartości i wzajemnego wsparcia. Prowadząca przedstawiła uczestnikom szereg ćwiczeń, które w prosty i skuteczny sposób pozwalają zredukować stres, poprawić świadomość ciała oraz rozluźnić mięśnie napięte w wyniku długotrwałego stresu lub niewłaściwych nawyków postawy.
Podczas warsztatu uczestnicy m.in.:
- uczyli się prostych technik oddechowych regulujących poziom napięcia w układzie nerwowym,
- poznali ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie karku, barków i pleców,
- wykonywali delikatne ruchy mobilizujące stawy, poprawiające krążenie i przepływ limfy,
- ćwiczyli uważność (mindfulness) w ruchu, ucząc się obserwowania sygnałów płynących z ciała.
Uczestnicy zgodnie podkreślali, że warsztat nie tylko dostarczył im nowych umiejętności, ale też pozwolił odczuć natychmiastową ulgę i lekkość w ciele.. Zgodziliśmy się, że regularne praktykowanie poznanych technik pozwoli utrzymać lepsze zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną.
Autor: Anna Siemiginowska. Data publikacji: poniedziałek, 11 sierpnia 2025r. o godz.: 07:40.
- Poprzedni tekst: Comiesięczne zebranie społeczności w Naszym Ośrodku - docenienie za serce i zaangażowanie
- Następny tekst: Prelekcja Pani Ewy